Wieder in Bewegung kommen

In drei Monaten wieder fit: Warm-up, Kräftigung oder Ausdauer, Cool-down. Unser Wochenplan für Einsteiger...

Outdoor-Sport verbindet Aktivität und Naturerlebnis. Diese Tipps machen Lust auf eine Laufrunde durch Park oder Wald

Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking: Finden Sie mit unseren Tipps heraus, welche Sportart sich für Sie am besten eignet

Wer sich knapp 30 Minuten am Tag bewegt, ist besser vor einem schweren Covid-19-Verlauf geschützt, ergab eine US-Studie. Was ist der Grund?

Bewegung beugt Krankheiten vor, unterstützt die Abwehrkräfte und sorgt für gute Laune – auch beim Training in den eigenen vier Wänden

Vor dem Wiedereinstieg ins Training sollte man sich gründlich auskurieren – gerade milde Verläufe können tückisch sein

Wie regelmäßige Bewegung den Körper vor Krankheit schützt und was dabei zu beachten ist

Um sich vor Überlastung zu schützen, sollte man beim Training auf die optimale Herzfrequenz achten

Sportexperten sagen: Krafttraining ist genauso wichtig wie Ausdauersport. Was Kraftübungen bewirken, was Sie beachten sollten

Nach einem anstrengenden Training lässt der Muskelkater oft nicht lange auf sich warten. Wie die Muskelschmerzen entstehen und was gegen sie hilft

Viele Jogger kennen dieses fiese Gefühl im Bauch: Seitenstechen. Was dahinter steckt und wie Sie es vermeiden können

Um Sportverletzungen zu vermeiden, kommt es auf richtiges Aufwärmen an – aber auch auf gezielte Kräftigung

Wer viel zu Fuß geht, profitiert gesundheitlich. Hilfreiche Tipps, wie Sie es schaffen, dauerhaft jeden Tag 10.000 Schritte zurückzulegen

Beim Training läuft der Schweiß. Zeit für einen Schluck aus der Flasche? Fakt ist: Zu wenig ist nicht gut, zu viel aber auch nicht. Eine Orientierungshilfe

Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine und Mineralien sind wichtig für Sportler. Aber wie viel wovon? Und was am besten vor dem Sport, was danach?